Benefity zdravého spánku nemožno nahradiť

So spánkovou depriváciou, čiže nedostatkom spánku, sa dnes stretávame často. Treba si však uvedomiť, že spánok je základná biologická potreba.

„Počas neho sa regeneruje mozog, upravuje pamäť, emócie aj imunitný systém. Kvalitný spánok podporuje učenie, výkon, náladu a znižuje riziko civilizačných ochorení,“ menuje benefity odborníčka. Dodáva, že vďaka nemu vieme tvoriť lepšie medziľudské vzťahy a regulovať naše emócie.

Podľa Zuzany Guzmickej neexistuje ani jedna telesná funkcia, ktorá by dokázala fungovať pri jeho nedostatku. Napríklad aj zoštíhlenie má na svedomí kvalitný nerušený spánok.