Nemá zmysel užívať probiotiká naslepo

Alojz Bomba sa výskumu črevného mikrobiómu venuje už viac ako 34 rokov. Upozorňuje, že každé účinné probiotikum by malo spĺňať selekčné kritériá a mať presne označený probiotický kmeň.

„Žiaľ, väčšina probiotík je dnes kategorizovaná ako výživové doplnky, selekčné kritériá teda spĺňať nemusia. Nepodstupujú takú prísnu kontrolu ako liečivá. Takéto doplnky neraz robia probiotikám zlé meno,“ hovorí.

PREUKÁZANÉ ÚČINKY

Selekčné kritériá spĺňajú tie probiotiká, ktoré sú bezpečné a zároveň majú preukázané zdraviu prospešné účinky. „K najčastejším patrí imunostimulačný efekt, protizápalový účinok, znižovanie hladiny cholesterolu, podpora metabolizmu či mozgovej činnosti.“

Dôležitá je aj citlivosť na antibiotiká. „Probiotiká nesmú prenášať antibiotickú rezistenciu, pretože tá je dnes v zdravotníctve veľký problém.“ Zároveň nesmú produkovať histamín, čo je dôležité najmä pri histamínovej intolerancii. Musia byť tiež schopné prežiť v kyslom prostredí tráviaceho traktu.

„V konečnom produkte musí byť minimálne také množstvo baktérií, aké výrobca deklaruje na obale. Ide približne o 10^8 až 10^9 CFU, čiže kolónií formujúcich jednotiek/ml,“ uvádza Alojz Bomba.