Tichý rizikový faktor nášho života
Vysoké nároky na výkon a časový tlak môžu byť príčinami stresu. Pomôcť vedia rôzne relaxačné techniky a obmedzenie času pred obrazovkami. Ilustračná snímka: pixabay.com
Stres je prirodzená reakcia organizmu na záťaž. „V súčasnom životnom tempe sa však čoraz častejšie mení na dlhodobý problém, ktorý môže výrazne ovplyvniť kvalitu života, zdravie aj vzťahy,“ upozorňuje psychologička Katarína Matejová.
„Najčastejšími príčinami stresu bývajú spravidla časový tlak, konflikty vo vzťahoch doma alebo na pracovisku, životné zmeny, finančné starosti, preťaženie informáciami alebo množstvom úloh, ktoré je potrebné riešiť. A tiež nedostatok oddychu,“ vysvetľuje.
VAROVNÉ PRÍZNAKY
Reakcie organizmu na stres sú komplexné a zasahujú viacero oblastí. Objavujú sa telesné prejavy, ako napäté svaly, bolesti hlavy, tráviace ťažkosti, búšenie srdca či poruchy spánku. Psychické signály zahŕňajú podráždenosť, únavu, nervozitu, plačlivosť, prežívanie úzkosti, cynické reakcie alebo zníženú schopnosť sústrediť sa.
„Príznaky nám telo a psychika signalizujú väčšinou skôr, než si ich naplno uvedomíme,“ vraví odborníčka. Ich ignorovanie môže viesť k prehlbovaniu problému.
Prečítajte si celý článok. Zaregistrujte sa a predplaťte si katolickenoviny.sk
S predplatným získate
neobmedzený prístup ku všetkým článkom
Súvisiace články
Oli a Dori na návšteve v nemocnici
Nestačí hýbať sa len v záhradke
