Umenie kvalitného spánku
Spánok pôsobí na celý organizmus a môže veľa odhaliť o našom zdravotnom i duševnom stave. Príčiny spánkových porúch sú rôzne, treba ich rozlišovať. Môžu byť psychického, fyzického alebo kombinovaného charakteru.
Martina Halúsková 16.09.2026
Mentálne úlohy by sme mali ukončiť aspoň hodinu pred spaním. Je dobré vyhnúť sa aj elektronike v miestnosti, kde spíme. Ilustračná snímka: www.istockphoto.com
„Psychická príčina býva, ak sa problém začal v období stresu, úzkosti, psychického vyčerpania alebo životnej zmeny,“ hovorí Anna Schejbalová zo spánkového centra REM.
Schopnosť zaspať tiež výrazne zhorší, keď sa obávame, že nezaspíme. Tak sa dostaneme do začarovaného kruhu, keď sme nervózni z toho, že nemôžeme zaspať, a nemôžeme zaspať, pretože sme nervózni.
Prečítajte si celý článok. Zaregistrujte sa a predplaťte si katolickenoviny.sk S predplatným získate
neobmedzený prístup ku všetkým článkom
Súvisiace články
Martina Halúsková 07.10.2026
Výber filmov pre domorodcov digitálneho sveta
Sledovanie filmov a seriálov je pre mnohých zaužívaná súčasť každodenného života. Výber obsahu však predstavuje nejednu komplikáciu, najmä ak ide o deti.
Martina Halúsková 29.09.2026
Po stopách spánkových anomálií
„Narodili sme sa so schopnosťou spať, nemusíme sa to učiť. Musíme len telu dovoliť urobiť to, čo potrebuje,“ hovorí odborníčka na spánok Anna Schejbalová.
