Mama, spomaľ a nezabúdaj na seba

V spoločnosti panuje obraz matky ako vzoru nekončiacej lásky a sebadarovania. Tej, ktorá sa pre rodinu obetuje, venuje jej všetok voľný čas a pre seba jej neostane ani kúsok priestoru. Je však takéto nastavenie skutočne správne?

SPRÁVNE MIESTO

Psychologička Jana Bieščad považuje za dôležité neupriamiť svoju pozornosť len na výkon a uvedomiť si, že nemôžeme dať seba na posledné miesto.

„Rakúska psychoterapeutka Elisabeth Lukasová v knihe Logoterapia vo výchove zdôrazňuje, že výchova a starostlivosť o dieťa musia mať správne miesto v  hodnotovej orientácii rodiča. Deti a  rodina by mali mať popredné postavenie a zohrávať dôležitú úlohu v naplnení zmyslu života. Určite by však nemali byť jedinou hodnotou, na ktorej život matky stojí,“ vysvetľuje Jana Bieščad.

PRAVIDELNOSŤ POMÁHA

Ovocie pravidelného oddychovania prináša mamám väčšiu psychickú vyrovnanosť a pokoj v celkovom fungovaní. Mamy, ktoré si dokážu nájsť čas pre seba, hodnotia, že táto pravidelnosť im veľmi pomáha.

„Ja som pochopila, že potrebujem denne čas pre seba, keď som mala akútne úzkosti, a už to bez neho ďalej nešlo. Jednoducho sa na dvadsať minút zavriem do spálne a som len v tichu s Pánom so zavretými očami,“ hovorí Michaela (32).

Podobne to vníma aj Ivana (32). „Čas pre seba sa mi darí nájsť vďaka manželovi a babke. Nie každý mesiac je to rovnako ľahké, mám však podporu okolia. Chce to režim. Nájsť si, kto deti postráži, a mať to ako položku, ktorá je dôležitá pre psychohygienu.“

SYNDRÓM VYHORENIA