Blog katolíckej mamičky: Sedem dní pre mamu

Počas týchto pôstnych dní sme o čosi viac doma než zvyčajne. Využime preto, milé mamy, nasledujúci týždeň na zaujímavé aktivity, ktoré posilnia nielen nášho ducha, ale aj telo.
Alžbeta Šutková 25.03.2020
Blog katolíckej mamičky: Sedem dní pre mamu

Jeden deň si doprajte relax, ktorý vám pomôže zregenerovať sa ako žene, tak i mame. / Ilustračná snímka: pixabay.com


1. deň – plán čítania Svätého písma

Milé mamičky, už sa vám aspoň raz podarilo prečítať Bibliu? Ak sa vám to nedarí, tak vyskúšajte mobilnú aplikáciu Biblia od You Version. Mne sa osvedčila. Je to veľmi vydarená aplikácia, kde si môžete vybrať rôzne plány čítania Božieho slova. Môžete sa zamerať na rôzne témy Biblie, ku ktorým sú pridané tematické zamyslenia. Alebo si môžete vybrať ročný plán čítania celého Svätého písma, ktorý je rovnomerne rozložený na každý deň.

Veľmi užitočné sú aj notifikácie, ktoré vás upozornia, aby ste na čítanie nezabudli. No a pre detičky existuje pod tou istou značkou aj detská Biblia, ktorá je nádherne a veselo ilustrovaná, takže spoznávať Božie slovo prostredníctvom mobilných technológií môžete aj spoločne s deťmi.


2. deň – netradičná večera

Počas bežných dní sme sa vždy sťažovali, že nemáme čas variť zdravšie a komplikovanejšie jedlá. Tieto dni „karantény“ sú však skvelou príležitosťou vyskúšať niečo nové. Skúste si s deťmi urobiť aspoň raz do týždňa nejakú tematickú večeru. Vyberte si napríklad krajinu, ktorú chcete navštíviť, naštudujte si ich tradičné jedlá a aspoň jedno z nich navarte. Okrem prípravy pokrmu však nezabudnite ani na tematickú výzdobu, do ktorej môžete zapojiť deti.

Zaujímavou aktivitou môže byť aj príprava večere na základe biblických inšpirácií. Skúste si urobiť napríklad sederovú večeru. Množstvo inšpirácií nájdete na internete. Uvidíte, že takáto netradičná večera posilní vaše spoločné stolovanie a vám prinesie oživenie do bežnej rutiny prípravy jedla.


3. deň – kajúca pobožnosť

Určite každej z vás, drahé mamičky, chýbajú sväté omše a svätá spoveď. Skúste si však počas tohto času urobiť v domácich podmienkach akúsi „kajúcu pobožnosť“. Nájdite si kúsok pokojného času a spravte si spytovanie svedomia. Predložte Ježišovi svoje nedokonalosti a proste o odpustenie. Na túto aktivitu pozvite pokojne aj celú rodinu. Malým deťom vysvetlite, aby Bohu vyjadrili ľútosť nad všetkým zlým, čo spáchali.

Skúste si vybrať aj konkrétny skutok pokánia, ktorý ako rodina obetujete Bohu za vaše hriechy – pomodlite sa spolu napríklad krížovú cestu, posvätný ruženec, prečítajte si spoločne niečo zo Svätého písma alebo sa zrieknite niečoho dobrého. Uvažujte počas tohto dňa viac nad Ježišovým utrpením a potrebou vlastného pokánia.


4. deň – dejiny našej lásky

Keď si s manželom zaspomínate na vlastné začiatky vzťahu, v každom z vás to určite vyplaví radostné spomienky. Skúste teda počas tohto dňa viac spomínať na to, ako ste sa s manželom spoznali. Ešte vylovíte v pamäti, čo sa vám na ňom najviac páčilo? Ako ste trávili čas? Čo ste na ňom najviac obdivovali? Dnes už svojho manžela určite vidíte o čosi kritickejšie, však? Počas tohto dňa sa preto naňho skúste viac dívať očami lásky, ktoré doňho boli čerstvo zaľúbené.

Je niečo, čo ste pre svojho manžela kedysi robili a dnes to už nerobíte? Možno pátraním v „dejinách“ vašej lásky sa vám podarí oživiť vaše manželstvo. Pokojne do tejto aktivity zapojte aj deti – zaspomínajte si na vašu svadbu pustením svadobného videa. Prípadne si spoločne popozerajte svadobné fotografie a porozprávajte vašim ratolestiam o tom, ako ste sa s manželom spoznali.


5. deň – deň túžob a snov

Je niečo, po čom vaše srdce veľmi, ale naozaj veľmi túži? Možno sa to ani neodvážite vysloviť, alebo ste možno priveľmi sklamaná, že sa vám to nedarí dosiahnuť. No v dnešný deň je všetko možné, lebo Bohu nič nie je nemožné! Piaty deň sa preto pokúste prežiť o čosi radostnejšie než tie doposiaľ. Ďakujte Bohu za všetky radosti, ktorými vás už požehnal (manžela, rodinu, deti, zdravie, priateľov, bývanie, jedlo…). A to, po čom veľmi túžite, napíšte Bohu prostredníctvom listu. Napíšte mu s otvorenosťou srdca, prečo po tejto veci veľmi túžite, spomeňte mu aj svoje bolesti, ktoré pramenia z toho, že nevidíte zatiaľ ovocie svojich modlitieb.

No a napokon sa modlite k Duchu Svätému o múdrosť. Je niečo, čím by sa vám táto vec podarila dosiahnuť? Skúste urobiť nejaký konkrétny krok, ktorý vám pomôže k dosiahnutiu vášho sna. A po dopísaní listu s pokojom, že ste Bohu odovzdali svoj sen, prežite zvyšok dňa vo veľkej radosti z toho, že Boh sa o vás stará a vie o vašich snoch a túžbach.


6. deň – deň pohybu

S príchodom jari každý z nás túži tráviť viac času v pohybe a vonku. Vzhľadom na súčasné okolnosti sa však musíme pohybovať skôr v svojej domácnosti. Keďže pohyb so sebou prináša dobrú náladu, skúste sa počas tohto dňa viac hýbať. Ak neviete ako začať, nájdite si nejaké cviky na youtube a strávte pár minút v aktívnom pohybe.

Možno vás cvičenie natoľko chytí, že ho zaradíte do každodenného programu. Zapojte do pohybu aj svoje ratolesti. Vytvorte im v detskej izbe prekážkovú dráhu, ktorú budú musieť zdolať. Uvidíte, že do takejto aktivity sa veľmi rady zapoja.


7. deň – wellness pre mamu

Nasledujúcich pár týždňov do wellnessu asi nepôjdete. Čo však dopriať si chvíľku oddychu aj doma? Poproste manžela, aby sa aspoň na polhodinku postaral sám o deti. Vy si doprajte teplú sprchu, pokojne si k tomu pustite obľúbenú hudbu a relaxujte. Nájdite si čas aj na kozmetiku, ktorú bežne nestíhate aplikovať, vytiahnite telové mlieko či peeling, ktorý ste možno naposledy použili ešte v čase randenia. Vychutnajte si tento čas relaxu, aby sa k rodine vrátila oddýchnutá a „zwellnessovaná“ mama.


Alžbeta Šutková (29)

- mediálna pracovníčka

- autorka v rubrike KN Troška do rožka

- šťastne vydatá, mamička jedného synčeka



Snímka: Archív -AŠ-