Už včera bolo neskoro

„Neviem, či a kedy u mňa vypukne rakovina, kedy dostanem infarkt, porážku či cukrovku. Preto treba byť v stave prevencie čím skôr. Už včera bolo neskoro. Mojím obľúbeným výrokom je, že za porážku či infarkt päťdesiatročného človeka môžu jeho rodičia.“ Pretože prevencii vzniku zdravotných problémov svojho dieťaťa by sa mali venovať už od jeho narodenia. A sami ísť príkladom.

EXTRÉMNE ONLINE RADY

Lekár záchranár upozorňuje, že dobré rady hľadáme na internete alebo v časopisoch a zabúdame na to, o čom všetci dávno vieme, že nám dokáže pomôcť.

„Žiaľ, ľudia si väčšinou vyberajú extrémne rady, pretože tie normálne sa im zdajú málo atraktívne. Potom platia nehorázne peniaze za detoxy, zázračné lieky proti obezite či bolesti a sťažujú sa, že nemajú peniaze na zdravé potraviny. Ale na doplatky za lieky sa peniaze musia nájsť, pretože majú choroby, ktoré by nemuseli mať, a ak áno, tak o pätnásť rokov neskôr,“ konštatuje Viliam Dobiáš.

ROZUMNÝ ZÁVÄZOK

Aby sme sa podobným chybám vyhli, pýtame sa na rozumné rady, ktoré nám pomôžu vybrať si aj rozumné záväzky. Ten najzákladnejší je podľa doktora prevencia. „Predchádza nežiaducim javom a týka sa oblasti zdravotnej i sociálnej, ale týka sa aj predchádzania vzniku úrazov, ochorení, dopravných nehôd a mnohých ďalších oblastí života.“

Pri prevencii by sme sa mali zamyslieť nad tým, čo je najdôležitejšie. A to je podľa lekára záchranára správny životný štýl. „Čiže strava, pohyb, odbúravanie stresu, udržiavanie silnej imunity, odolnej psychiky a preventívne prehliadky na odhalenie včasných príznakov vážnych ochorení.“

VÝSTRAŽNÁ KONTROLKA

Niekedy spozorujeme, že nám svieti kontrolka, že niečo nie je v poriadku, ale neriešime to. Možno máme aj strach z toho, čo nám zistia. „Zanedbávať preventívne prehliadky s takouto obavou je rovnaké ako nejesť, lebo by mi mohlo zabehnúť a zadusím sa. Prevencia vzniku chorôb je najdôležitejšia a najúčinnejšia, ale hneď za tým nasleduje zistenie choroby v začiatku, keď je ľahšie liečiteľná, než v pokročilom štádiu po vzniku komplikácií a trvalých následkov.“

Naše zdravie ovplyvňuje viacero faktorov, či je to prostredie, návyky, ale hlavne sme to my sami. „Ľudia škodia sami sebe podstatne viac, ako si pripúšťajú, dokonca viac ako súčasné životné prostredie. Tlstý fajčiar pijúci päť pív denne bude, paradoxne, lamentovať nad zlým ovzduším na horách,“ nešetrí trefnými konštatovaniami doktor Dobiáš.

KOMPLEXNÝ POSTOJ

Udržiavať sa fit neznamená len zdravo jesť, nefajčiť, pohybovať sa. Znamená to aj snažiť sa o nekonfliktné medziľudské vzťahy, vykonávať prácu s láskou, aktívne aj pasívne sa venovať kultúre. Ale zásadné rady doktora záchranára sa týmto nekončia.

„Mali by sme mať aspoň jeden koníček, absolvovať odporúčané očkovania, otužovať telo aj dušu. Vyhýbať sa soli, cukru, fajčeniu, alkoholu, hnevu, uvážene si vybrať životného partnera a dosiahnuť schopnostiam primerané vzdelanie.“ To je naozaj komplexné odporúčanie na celý život. Ale pre všetkých, starších i mladších, platí rovnako. Začínať s prevenciou v dospelosti či vo vyššom veku môže byť už neskoro.

„Aktívnym spôsobom života sa pritom dajú mnohé obmedzenia staršieho veku odsunúť. A keď prídu, trpezlivo ich akceptovať a uvedomiť si, že zníženiu pohybovej aktivity treba prispôsobiť aj prijímanú potravu a brániť tak obezite. Obezita v mladosti neskôr zvyšuje demenciu.“

NIČ NEPREPÍSKNUŤ

Pozor si treba dávať, aj aby sme niečo neprepískli. Stačí, ak sa niečomu venujeme (pri)dlho, na úkor fyzického aj psychického zdravia, a hrozí nám vyhorenie. Aj tomu sa dá podľa doktora Dobiáša zabrániť. Je to jednoduché, ale pre mnohých zároveň ťažko dosiahnuteľné.

„Na zabránenie vyhorenia treba najmenej mesiac intenzívneho úsilia, potom to už stačí udržiavať. Treba si vypestovať lásku k tomu, čo robím a čo ma živí. Nie každý môže robiť prácu snov, ale každá, aj tá najmenej atraktívna, je dôležitá a potrebná.“ A keď ju budeme robiť s radosťou, pocitom hrdosti, tak budeme lepší odborníci, budeme mať lepšie zdravie, vyššiu odolnosť a neskorší výskyt civilizačných ochorení.

VYSVETLENIE DÔLEŽITOSTI

„Kedysi som v nemocnici na oddelení vysvetlil upratovačkám, že darmo sa lekári a sestry budú starať o pacientov, keď nebude čisto, lebo pacientov nám zahubia infekcie. Takže sú rovnako dôležité členky tímu ako primár.“ Odvtedy vraj chodili do práce s úsmevom. „Aj z iných oddelení sa pýtali, prečo máme u nás čistejšie ako u nich. Vysvetlenie dôležitosti pomohlo všetkým. Aj to je prevencia chorôb, vyhorenia, stresov.“